Pergunta 1: Para quem é o Clube do Atleta Moderno - Recorrente?
Resposta 1: O Clube do Atleta Moderno - Recorrente é para qualquer pessoa que deseja ter um corpo forte e melhorar sua qualidade de vida.

Pergunta 2: O que será aprendido com o Clube do Atleta Moderno - Recorrente?
Resposta 2: No Clube do Atleta Moderno - Recorrente, você aprenderá a ter um treino eficaz, uma nutrição inteligente e um sono renovador para acordar com disposição. Além disso, terá acesso a programas de emagrecimento rápido, sair do sedentarismo e treinos online ao vivo para motivação extra.

Pergunta 3: O que o Clube do Atleta Moderno - Recorrente oferece?
Resposta 3: O Clube do Atleta Moderno - Recorrente oferece treinos para condicionamento e específicos, como fortalecimento articular e lombar. Além disso, fornece tudo que você precisa para criar hábitos saudáveis e melhorar sua qualidade de vida.

Atleta Moderno

Comece por aqui

Apresentação da Estratégia de 7 Dias

Dia 1 - Vamos começar

Rotina Da Noite

Rotina Da Manhã

Dia 2 - Treino Eficaz

Dia 3 - Nutrição Inteligente

Dia 4 - Sono Regenerativo

Dia 5 - Mentalidade Vencedora

Dia 6 - Reflexão

Dia 7 - Avaliação de Rotina + Aprendizado

Dia 8 - Convite Especial

Comece Por Aqui - Estratégia Atleta em 7 Dias

Treino AO VIVO - 11h e 19h de segunda a sexta

AO VIVO - Funcional A30 

Treino do dia 01/07/22 - Fortalecimento 

Treino do dia 04/07/22 - Fortalecimento 

Treino do dia 05/07/22 - Perna 

Treino do dia 06/07/22 - Desafio 

Treino do dia 07/07/22 - Condicionamento Físico Geral 

Treino do dia 11/07/22 - TAF 

Treino do dia 12/07/22 - Fortalecimento 

Treino do dia 13/07/22 - Condicionamento Físico Geral (Gravado)

Treino do dia 15/07/22 - Flexibilidade 

Treino do dia 18/07/22 - Perna (Gravado) 

Treino do dia 19/07/22 - Condicionamento Físico Geral 

Treino do dia 20/07/22 - Treino Conversado

Treino do dia 21/07/22 - Perna

Treino do dia 22/07/22 - Fortalecimento 

Treino do dia 25/07/22 - Fortalecimento 

Treino do dia 26/07/22 - Perna

Treino do dia 27/07/22 - Desafio 

Treino do dia 28/07/22 - Cardio (Gravado)

Treino do dia 29/07/22 - Fortalecimento 

Treino do dia 01/08/22 - TAF 

Treino do dia 02/08/22 - Flexibilidade 

Treino do dia 03/08/22 - Perna

Treino do dia 04/08/22 - Fortalecimento de Joelho e Quadril (Gravado)

Treino do dia 05/08/22 - Cardio (Gravado)

Treino do dia 08/08/22 - Perna (Gravado) 

Treino do dia 09/08/22 - Cardio

Treino do dia 10/08/22 - Desafio 

Treino do dia 11/08/22 - Fortalecimento (Gravado)

Treino do dia 12/08/22 - Flexibilidade

Treino do dia 15/08/22 - TAF (GRAVADO)

Treino do dia 17/08/22 - Desafio (Gravado) 

Treino do dia 18/08/22 - Perna (Gravado)

Treino do dia 19/08 - Cardio (Gravado)

Treino do dia 22/08/22 - Cardio (Gravado) 

Treino do dia 23/08/22 - Flexibilidade (Gravado)

Treino do dia 24/08/22 - Perna (Gravado) 

Funcional A30 - Gravado

Dia 26/01 - Aula 1 - Aula Inaugural

Dia 28/01 - Aula 2 - Encontrando o equilíbrio físico e mental.

Dia 02/02 - Aula 3 - Aprofunde-se na sua respiração, é a forma de equilibrar sua energia.

Dia 04/02 - Aula 4 - Forte determinação, posturas de força.

Dia 09/02 - Aula 5 - Flexibilidade - Gratidão é uma virtude, pratiquem-na.

Dia 11/02 - Aula 6 - Olhe para fora e sonhe, olhe para dentro e desperte. Equilíbrio, Força e Flexibilidade.

Dia 18/02 - Aula 7 - Gratidão, o reconhecimento a vida. Agradeça.

Dia 23/02 - Aula 8 - Movimento, dinamismo e energia - Yoga Dinâmico.

Dia 25/02 - Aula 9 - Trabalhe o corpo e a mente. A felicidade está em você.

Dia 09/03 - Aula 10 - Não se prenda ao que é efêmero.

Dia 11/03 - Aula 11 - Posturas de força - O uso do subconsciente.

Dia 16/03 - Aula 12 - Namaskara, a prática da reverência e saudação, a você, ao próximo e ao universo.

Dia 18/03 - Aula 13 -  A força não provém de uma capacidade física e sim da sua mente. Posturas de força.

Dia 23/03 - Aula 14 - O corpo alcança o que a mente acredita.

Dia 25/03 - Aula 15 - Yoga, a busca pela gratidão e uma vida sem julgamentos.

Dia 30/03 - Aula 16 - Não há exigências, apegos ou julgamentos.

Dia 01/04 - Aula 17 - Fluidez, dinamismo e um encontro consigo mesmo.

Dia 06/04 - Aula 18 - Namaskara, a prática da saudação e gratidão ao universo.

Dia 08/04 - Aula 19 - Yoga é manter as forças atuantes mutuamente anuladas, equilibradas.

Dia 13/04 - Aula 20 - Yoga

Dia 15/04 - Aula 21 - Altere o estado de repouso, com controle e equilíbrio mental.

Dia 20/04 - Aula 22 - Surya Namaskara - Conheça a Saudação ao Sol e suas variações.

Dia 22/04 - Aula 23 - A força não provém de uma robusta capacidade física, mas sim de uma sutil perseverança.

Dia 27/04 - Aula 24 - Tome conhecimento do mundo interior numa conexão consigo mesmo(a).

Dia 29/04 - Aula 25 - Movimente-se e modifique-se continuamente.

Dia 04/05 - Aula 26 - Vivencie o momento presente, mantendo a atenção plena.

Dia 06/05 - Aula 27 - Buscando a atenção plena através da consciência e observação do momento presente.

Dia 11/05 - Aula 28 - Desperte a sua melhor versão.

Dia 13/05 - Aula 29 - Forte determinação - Yoga em posturas de força.

Dia 18/05 - Aula 30 - Atenção plena, vivencie o momento presente.

Dia 20/05 - Aula 31 - Fluidez e expansão.

Dia 25/05 - Aula 32 - Quais sementes de pensamento tem germinado em sua mente?

Dia 01/06 - Aula 33 - Busque a felicidade que está dentro de você.

Dia 08/06 - Aula 34 - Vivencie o momento presente e tome o controle de sua mente.

Dia 10/06 - Aula 35 - Desperte o seu potencial e a sua melhor versão, admire-se.

Dia 15/06 - Aula 36 - Yoga Dinâmico - Alimentem as forças que movem e animam o seu ser.

Dia 17/06 - Aula 37 - Não gaste energias desnecessárias com o que é transitório ou efêmero, concentre-se no que é eterno.

Dia 22/06 - Não houve aula gravada por problemas de conexão.

Dia 24/06 - Aula 38 - Equilibre-se nos diversos aspectos da vida e busque evitar exageros.

Dia 29/06 - Aula 39 - Yoga restaurativa.

Dia 06/07 - Aula 40 - Mobilização, Flexibilidade e Equilíbrio.

Dia 13/07 - Aula 41 - Fluidez e dinamismo buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Dia 20/07 - Aula 42 - Torne-se um observador de si mesmo e desperte o guerreiro dentro de você.

Dia 22/07 - Aula 43 - Aprenda a observar-se e descubra suas limitações e potencialidades.

Dia 05/08 - Aula 44 - Vivencie o presente e molde o seu futuro.

Dia 21/12 - Yoga 75 - Mantenha o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Dia 23/12 - Yoga 76 - Vigor e forte determinação, posturas de força.

Dia 28/12 - Yoga 77 - Desfaça a confusão da mente e equilibre-se.

Dia 30/12 - Yoga 78 - Se desfaça da confusão e organize a sua mente.

Dia 04/01 - Yoga 79 - Autoconhecimento e busca pela paz interior.

Dia 06/01 - Yoga 80 - Não faça nada, apenas observe.

Dia 11/01 - Yoga 81 - Força e vigor, alinhado a mobilidade e flexibilidade.

Dia 13/01 - Yoga 82 - A força vem de uma mente resiliente. Posturas de Força.

Dia 25/01 - Yoga 83 - Atenção plena, a prática da observação.

Dia 27/01 - Yoga 84 - O Jardim chamado subconsciente.

Dia 01/02 - Yoga 85 - Vivenciar o presente é potencializar a consciência e o poder da concentração.

Dia 03/02 - Yoga 86 - Não exerça controle, apenas observe.

Dia 08/02 - Yoga 87 - Quanto mais observar, menos terá que exercer algum controle.

Dia 10/02 - Yoga 88 - Liberte o guerreiro dentro de você.

Dia 15/02 - Yoga 89 - Equilibre-se e deixe que as forças do seu corpo se compensem e se anulem mutuamente.

Dia 17/02 - Yoga 90 - Namaskara, a prática da saudação. Posturas de força.

Dia 22/02 - Yoga 91 - Yoga Integral

Dia 24/02 - Yoga 92 - Forte determinação. Posturas de força.

Dia 03/03 - Yoga 93 - Tudo começa e termina na sua mente.

Dia 08/03 - Yoga 94 - Equilíbrio, Mobilidade e Flexibilidade.

Dia 10/03 - Yoga 95 - Plante boas sementes e colha bons frutos. Sementes de pensamentos.

Dia 15/03 - Yoga 96 - Não exerça controle, apenas observe.

Dia 17/03 - Yoga 97 - Yoga dinâmico, em um encontro consigo mesmo.

Dia 22/03 - Yoga 98 - A felicidade não associada a momentos.

Dia 24/03 - Yoga 99 - Yoga Flow, a prática em fluidez.

Dia 29/03 - Yoga 100 - Yoga para flexibilidade e equilíbrio.

Dia 31/03 - Yoga 101 - Desperte o Guerreiro dentro de você. Posturas de força.

Yoga - Gravado

Físico - Jejum Intermitente

Emocional - Autoamor

Bônus

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Poucos passos, muitas possibilidades