Coaching de Treino e Dieta

Nossa orientação se baseia em utilizar exercícios físicos como meio de acelerar o metabolismo, em vez de se concentrar na quantidade de calorias queimadas em cada atividade. Damos ênfase à intensidade dos exercícios para atingir nossos objetivos, ao invés de focar no volume, que seria a quantidade de exercícios, séries e repetições.

Em relação à dieta, orientamos a utilizar valores ideais de proteína como base, além de um valor mínimo de gorduras para manter a baixa densidade calórica da dieta, preservando as funções corporais onde a gordura é necessária. Calculamos o gasto calórico aproximado para definir os valores ideais de calorias, dependendo do objetivo. Preenchendo o restante das calorias com carboidratos de limpos, estabelecendo assim uma dieta com déficit e superávit calórico controlado, a fim de atingir o objetivo sem prejuízo.

Em relação aos exercícios aeróbicos, orientamos a utilizar métodos que têm como objetivo manter a saúde cardiovascular e melhorar a função cardiorrespiratória. Essa estratégia é essencial para elevar o desempenho nos treinos e promover um bem-estar mais amplo na vida cotidiana.

O contato está no ultimo tópico para que possamos elaborar todo o plano.