Combo de treinos para Academia

A atividade física é uma forte aliada da saúde. Previne doenças, melhora o condicionamento físico e nos torna mais preparados para realizar as tarefas do dia a dia. Assim, a musculação continua sendo uma das formas favoritas de se exercitar e de se obter todos esses benefícios, sobretudo para quem está buscando incluir mais movimento na rotina.

Além de vantagens na estética, a musculação é uma modalidade que conta com movimentos, exercícios e grupos musculares que podem ser trabalhados em um único treino.

Por ser de baixo impacto, é indicada para todas pessoas. Pois seus exercícios podem ser facilmente adaptados de acordo com as limitações e pelo controle da carga.

Neste manual de treino, você encontrará o treino ideal para seu objetivo, incluindo uma planilha de avaliação fisica, para o acompanhamento de sua evolução.

Aproveite