Combo Verão - Eliene Menezes

Esta planilha tem por finalidade fornecer um treino completo de bumbum, quadríceps e posterior de coxas. Além do protocolo, todas as páginas possuem um bônus de sugestão de dieta + videos para cintura compacta e mobilidade de membros inferiores.

Cada uma das planilhas servirá para o desenvolvimento progressivo mensal:

1° Mês - Planilha Posterior e Coxas

2° Mês - Quadríceps Insano

3° Mês - Bumbum no Alto