Como emagrecer com HIIT na sua casa - Promoção
AFINAL O QUE E HIIT?
Antes de te explicarmos porque o HIIT pode te auxiliar – e muito – no seu
processo de emagrecimento, vamos entender do que se trata, afinal, o HIIT?
A sigla HIIT vem do inglês “High Intensity Interval Training”, que significa “Treino Intervalado de Alta Intensidade”.
Esta inovadora forma de treino intercala exercícios de alta intensidade (como sprints) com períodos de descanso ativo (como andar em ritmo lento) ou descanso absoluto, a
depender do protocolo de exercícios.
A popularidade do Treino Intervalado de Alta Intensidade vem aumentando
graças aos diversos resultados obtidos tanto em estudos científicos quanto em
relatos não científicos de praticantes da modalidade.
O treino HIIT pode ser facilmente adaptado para pessoas de todos os níveis de preparo físico e em condições especiais, como sobrepeso e diabetes.
Além disso, os treinos HIIT são extremamente versáteis, podendo ser adequados a quase todas as modalidades de atividades físicas, incluindo, mas não se limitando a, pedalar, caminhar, correr, nadar, praticar treinos aquáticos ou em equipamentos elípticos e também em diversos tipos de aulas de exercícios em grupo.
Faixas elásticas, corda de pular e mesmo o peso do seu próprio corpo podem ser utilizados para a execução de um treino HIIT. Com tamanha versatilidade fica muito
mais fácil e divertido emagrecer!
