COMO EMAGRECER FAZENDO EXERCÍCIOS BASEADOS EM TREINAMENTOS MILITARES
Este e-book foi desenvolvido e adaptado a partir de treinamentos físicos militares, com o objetivo de servir como uma ferramenta exclusiva para profissionais de Educação Física e praticantes de corridas. É especialmente voltado para homens e mulheres que desejam emagrecer e se condicionar fisicamente.
• Inclui tabelas de intensidades, fotos das execuções e quatro níveis de progressão.
• Todo o conteúdo é fundamentado em bases científicas, acompanhado de referências.
• Além do emagrecimento, os praticantes poderão melhorar sua condição aeróbica, força, agilidade, coordenação, resistência, equilíbrio e controle corporal.
• Recomendações importantes: É fundamental que os praticantes consultem um médico para obter a liberação para a prática de atividades e busquem orientação de um profissional de Educação Física para recomendações adicionais.
