Como montar a própria dieta

Se você quer começar a evoluir ou se você parou de evoluir (está estagnado), eu vou te ajudar!

Aprenda a montar sua própria dieta pra emagrecimento ou pra ganho de massa muscular, de acordo com seu peso e metabolismo

Seja autônomo, não dependa de nutricionista pra começar uma dieta, aqui te ensino tudo do zero!

Você vai economizar tempo e dinheiro;

Aqui eu passo pra você todo o conhecimento que obtive em 3 Anos de dieta e treinamento e foi assim que saí dos 45kg e consegui 70kg. Demorei 3 anos pra aprender todas essas informações e demorou pra entender como funcionava tudo isso sobre dieta e treinamento. Mas nesse conteúdo, eu juntei tudo que você REALMENTE precisa fazer, ensinei passo a passo, pra você começar a obter resultados HOJE! Tudo que eu consegui em 3 anos você vai conseguir em 8 a 12 meses.

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Português

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Jon Fortes de Carvalho

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