COMO MONTAR SUA TABELA DE TREINO FÁCIL

Ola me chamo Dyego, sou atleta de armwrestling mais conhecido como luta de braço, sou atleta federado do Maranhão, tbm estou terminando a faculdade de educação física...

• Lembrando após fazer sua tabela, mostre ela para seus instrutor da academia e peça opinião dele...

• Nesse método você vai entender como montar uma tabela de treino um pouco mais simples, mas que se você fizer direito vai te dar excelentes resultados

• lembre-se sempre que para um bom resultado na academia você precisa não de apenas um bom treino, mas de 3 coisas muito importantes: treino, alimentação e descanso...

• Nesse método vou explicar um pouco sobre cada uma dessas coisas e ensinar como você pode fazer a montagem dos treinos... Bons resultados 💪