Como perder peso

Antes de passarmos para as dicas, vamos falar sobre a Reeducação Alimentar. Ela serve para compreender melhor o efeito do alimento em nossa saúde. Ajuda no processo de reformulação do cardápio diário, auxiliando no emagrecimento e evitando o “efeito sanfona”, o reganho de peso.

A reeducação alimentar é um processo longo e gradual, pois requer alterações de quantidades e tipos de alimentos, como: frutas, vegetais, cereais e integrais que são ricos em fibras.