consultoria trimestral de treinos

Meu trabalho de consultoria  de treinos é um acompanhamento onde realizo:

•Avaliação postural e funcional;

•Prescrições para correção;

•Prescrição de treinos;

- O aluno deve:

•Enviar feedbacks a cada 15 dias;

•Ler com atenção todo o material enviado;

Caso o aluno tenha dúvidas:

Estou à disposição para sana-las no WhatsApp em horário comercial.

•A consultoria é 100% online

Avaliação por fotos, onde envio guia padrão pra realização.

ua periodização vai de um macrocilo 3 de meses contendo dentro dessa periodização, 2 mesociclos (1inicial e 1 atualização programada) pra atingirmos seus objetivos

A adaptação ao plano são 4 semanas.

Podendo variar a cada 6 ou 8 semanas a sua atualização conforme a mesociclo da periodização prescrita.

Estou sempre à sua disposição para melhor facilitar seu objetivo.

??Materiais inclusos:

Planilha do seu treino; planilha para realização de exercícios de apoio em casa.

Planilha de treinamento aeróbio.

Relatório de avaliação postural

Guia de treinamento com material didático e acesso ao canal @xavateam com acervo de vídeos e informações (ainda em construção) pra melhor performance nos treinos.