Contenção de Danos no Fim de semana

Já parou para pensar que um ano temos, 52 sextas, 52 sábados, 52 domingos e 12 feriados, totalizando 168 dias em um ano inteiro. Isso representa nada menos que

46% dos dias do ano. Aí está o porquê de muitas pessoas não estarem alcançando seus objetivos de emagrecimento ou hipertrofia.

Você evolui durante a semana e no fim de semana perde tudo aquilo que conquistou?

Então, esse manual de redução de danos no fim de semana, é para você!

Esse manual irá te entregar soluções para as maiores dificuldades encontradas e uma nova visão com mais liberdade no fim de semana, sem jogar fora todo o esforço que teve durante a semana.

Sei que não é fácil.

Mas com alguns pequenos ajustes e conhecendo as alternativas de redução de danos, você aprenderá a ter mais liberdade no fim de semana e a continuar evoluindo, sem jogar fora todo seu esforço feito durante a semana.

Você irá aprender:

 Calorias dos aperitivos e redução de danos.

 Calorias das bebidas alcoólicas e redução de danos.

 Calorias dos hambúrgueres e redução de danos.

 Receita de hambúrguer caseiro.

 Pizza - redução de danos.

 Comida japonesa – Quais as melhores opções.

 Comida japonesa – Redução de danos.

 Churrasco – Redução de danos

 Netflix – Redução de danos

 Açaí calorias e redução de danos.

 Açaí menos calórico.

 Picolés e sorvetes - Redução de danos.

 Viagem – Redução de danos.

 Pequenas mudanças, grandes resultados – Verá em todos como são refeições sem redução de danos e com redução de danos.

 Receitas de aperitivos para o fim de semana.