Corpo Forte com Calistenia

O curso on-line que você terá:

- Treinos diários

- Como fazer uma avaliação física

- Conteúdo teórico sobre alimentação

- Conteúdo sobre periodização

- Programação de treino

- Planilhas de treinamento (que eu vou te ensinar como preencher)

- Biblioteca de exercícios com mais de 120 exercícios divididos por nível e grupo muscular

- Material complementar teórico

- 4 sessões de mentoria em grupo pelo zoom, tirando todas as suas dúvidas

BONUS

- Curso Básicos da Calistenia (ensinando os 6 movimentos básicos mais importantes, execução correta, erros comuns a serem evitados, variações, etc)

- E-books

- Checklists de cada fazer, para você saber o passo-a-passo a ser seguido

Este programa te ajudará a começar seus treino mesmo em casa. Nele você aprenderá como criar uma ficha de treinamento e iniciar seus treinos imediatamente após a conclusão do curso.

Nele você tera:

- Videos explicativos com a forma correta de cada exercício;

- Como evitar lesões e quais os músculos envolvidos em cada exercício;

- Planilha de treinamento;

- Material complementar com ebooks e material didático;

- Videos teóricos sobre todos os pontos que devem ser observados na hora de escolher que exercícios colocar na sua rotina de treinos;

- Modulo sobre alimentação, explicando os passos que devem ser tomados para adquirir resultados.

Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.