1. Orientação especializada: Com a planilha de treinos elaborada pelo Bruno Oliveira, você terá uma orientação especializada para começar a correr na esteira de forma segura e eficiente.

2. Melhora do condicionamento físico: O cronograma de 4 semanas de atividades regulares em ritmo leve irá ajudá-lo a melhorar o seu condicionamento físico, preparando-o para desafios maiores.

3. Conteúdos sobre IMC e FMC: Com os conteúdos sobre IMC e FMC, você poderá entender melhor o seu corpo e tirar o máximo proveito das atividades propostas na planilha.

4. Acesso a um produto digital de qualidade: Com o produto Corrida na Esteira com Bruno Oliveira, você terá acesso a um produto digital de qualidade, que foi desenvolvido com muito cuidado e atenção aos detalhes para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Pessoas iniciantes em treinos de corrida que buscam melhorar seu condicionamento físico e alcançar objetivos de forma orientada e gradual.

VN Trainer

Corrida na Esteira com Bruno Oliveira

Seja muito bem vindo(a) ao Corrida na Esteira

Apresentação do Programa de Treinamento Corrida na Esteira

Planejamento de Aulas do Corrida na Esteira

Como baixar o aplicativo sparkle (Pendente)

Como tirar dúvidas (Pendente)

Módulo: Boas-Vindas

Aula: Você que é iniciante, comece por aqui

Aula: Você que é intermediário, comece por aqui.

Aula: Você que é experiente, comece por aqui.

Módulo: Orientações Iniciais sobre o próximo módulo

Treino intervalado aeróbio

Treino intervalado anaeróbio

Treino contínuo

Módulo de Adaptação

Treino Intervalado Aeróbio

 Treino Contínuo

Treino Intervalado Anaeróbio

Treino Mix

Módulo 1

Treino Contínuo

Módulo 2

Corrida na Esteira com Bruno Oliveira

Comece na Hotmart gratuitamente

Poucos passos, muitas possibilidades