Desafio 21 dias: Diabetes sob controle

Ser informado de que você tem diabetes é um diagnóstico, muitas vezes, chocante e deprimente. Cada pessoa reage de uma maneira diferente ao saber que tem a doença. Há aqueles

que ignoram isso como “nada”, e aqueles que assumem que toda a sua vida será virada de cabeça para baixo.

A realidade é que você pode viver, com segurança, uma vida normal e feliz se entender como seu corpo reage à comida, estresse, exercícios e outros fatores de estilo de vida, como a qualidade de sono.

Uma das razões pelas quais as pessoas ficam tão chateadas é que existem muitas informações a serem aprendidas quando se trata de gerenciar seu diabetes. Porém, não precisa ser tudo digerido e entendido em um dia. Esse é um processo para a vida toda, e você descobrirá coisas ao longo do caminho que o ajudarão a se sentir melhor e a reagir melhor a tudo que acontecer em sua vida.

Muitos fatores são importantes para o controle do diabetes. Por exemplo, se você tem estresse crônico em sua vida, o cortisol (hormônio do estresse) que percorre seu corpo terá um impacto negativo nos níveis de açúcar no sangue. Da mesma forma, a falta de sono prejudica a capacidade do corpo de se recuperar e apoiá-lo adequadamente com essa condição. Apesar desses fatores, sim, a comida é um grande componente sobre o qual você precisa aprender. Os diabéticos correm maior risco de ter problemas de saúde devido a um sistema imunológico comprometido. Mas isso não significa que você não possa trabalhar para impulsionar seu sistema. Você pode usar a nutrição a seu favor.

Estudos mostraram que seguir a dieta cetogênica pode ajudar algumas pessoas com diabetes a fortalecer seu sistema imunológico para lutar contra doenças. Com esse e-Book, você entenderá como o diabetes piora o

organismo, para que possa estar alerta a sinais e sintomas de problemas que possam surgir. Você aprenderá as melhores maneiras de controlar e prevenir a doença com mudanças no estilo de vida e, principalmente, a forma como a dieta cetogênica proporciona