Dieta Mediterrânea - A Dieta Número 1 no mundo!!!

A dieta mediterrânea é um padrão alimentar baseado na culinária tradicional de países do Mediterrâneo, como Grécia, Itália e Espanha. É caracterizada pelo consumo de frutas, legumes, nozes, azeite de oliva, peixe e uma moderação no consumo de carne vermelha e produtos lácteos. É considerada uma dieta saudável devido ao seu alto teor de nutrientes e baixo teor de gorduras saturadas.