Dieta não funciona
Para muitos treinar e se alimentar de forma correta é um verdadeiro pesadelo! Normalmente não sabem o que treinar e o que comer. Dentro desse contexto existe um grande problema, é que a maioria das pessoas associa dieta com restrição, desprazer, dificuldade, comida cara, etc. Exercício físico então parece ser algo de gente maluca e viciada, fora o fato de haver a impressão de que nosso tempo não será suficiente para fazer tudo isso. No entanto, fazer dieta e treinar não tem nada a ver com tudo isso, mas sim com 3 coisas bem simples:
ORGANIZAÇÃO; CONTINUIDADE e AVALIAÇÃO CONSTANTE.
A alimentação, ou seja, tudo o que você come tem influência direta nos resultados que você quer, sejam eles emagrecimento, ganho de massa magra, reabilitação de lesões ou performance desportiva. Você pode ter o melhor treino, a melhor academia e/ou a melhor genética do mundo mas se não tiver uma boa alimentação todas essas vantagens não vão servir de nada. Você precisa comer as coisas certas!
Nem mesmo os melhores especialistas do mundo irão contribuir com você sem uma alimentação correta.
Vamos deixar uma coisa clara por aqui: DIETAS ISOLADAS e MILAHROSAS NÃO FUNCIONAM! E é por um simples motivo, a famosa continuidade. Lembre-se: "A repetição leva a excelência”.
Eu nunca vi um campeão olímpico que tenha treinado por 1 mês, nem mesmo um grande empresário que tenha empreendido por 8 semanas somente.
FERA se você guardar esta única chave já terá valido a pena nossa conversa. CHAVE: "O SEGREDO ESTA NA CONTINUIDADE, COMEÇOU NÃO PARA MAIS!"
O grande segredo que trago aqui é de que preciso desenvolver um estilo de vida saudável treinando meus 3 "EUS": Espírito, Alma e Corpo. Também é necessário manter alguns alimentos próximos e outros distantes.
Comparando com gosto musical por exemplo, quem gosta de Rock não sai para correr ouvindo um “pagodim”. Assim como sempre ouvimos as músicas que fazem parte do nosso estilo musical, devemos ter um estilo "alimentar", que favoreça nosso objetivo.
