Durma Bem Todo Dia: Relaxamento e Higiene do Sono

Este é o seu programa para dar adeus à insônia para sempre. Pedro, o autor do programa, tem quatro décadas de experiência com Yoga. Baseado nela experiência, elaborei um programa para restabelecer os bons hábitos do sono. Esse curso vai impactar positivamente na sua qualidade de vida e bem-estar.

Pesquisas recentes apontam para o fato de que 2/3 dos adultos não dorme como deveria. Muito provavelmente você está dentro dessa estatística. A falta crônica de sono traz consequências graves:

1. propensão a ter acidentes ou a sofrer doenças graves,

2. irritabilidade constante e perda do bom humor,

3. ansiedade generalizada e uma série enorme de outras mazelas.

Se você seguir pelo menos 2/3 das recomendações deste programa, irá acrescentar anos à sua vida e qualidade a esses anos. O propósito do treinamento é levar você para a calma e o bem-estar, para que possa desfrutar da vida com se deve.

No fim do curso você será capaz de mudar seus hábitos e eliminar tudo o que possa interferir negativamente no seu sono.

Isso vai ensinar você a viver mais feliz e calmo e de bom humor. E a trabalhar e produzir mais e melhor.

Temos dois grandes guias para o nosso programa: a neurociência e as técnicas de relaxamento do Yoga. Pesquisas recentes da neurociência revelam descobertas que coincidem em tudo com a venerável ciência do relaxamento, que faz parte do Yoga.

O participante ideal deste curso é uma pessoa que esteja descontente com os seus padrões de sono e hábitos diários.

Uma pessoa que não se conforme com o ritmo de vida maluco que a sociedade nos impõe.

Este programa online consiste de mais de 50 aulas em vídeo e áudio. Alguns dos vídeos explicam as causas que nos levam à perda da qualidade do sono e dão as soluções para cada uma delas. Outros, apresentam práticas de relaxamento, treinos respiratórios e de concentração. Os áudios são práticas de relaxamento para aplicar ao longo do dia, à noite, na hora de deitar ou de madrugada.