EBOOK - A vida além da dieta
Se você quer mudar, mas não sabe por onde começar então eu tenho a solução.
Este ebook tem tudo o que você precisa saber para começar AINDA HOJE o seu processo de mudança.
Nele você irá aprender a como definir metas viáveis, como se organizar e preparar as refeições para a semana de uma maneira simples, como escolher melhores opções nos supermercados (com muita economia), irá entender a sua fome e muito mais.
São 100 páginas separadas em 7 capítulos com um conteúdo exclusivo, completo e fácil de ser aplicado em qualquer rotina.
Aqui, eu vou te ajudar a dar o passo inicial na melhor mudança que você pode fazer na sua vida.
Vantagens Detalhes
São 100 páginas com um conteúdo exclusivo, completo e fácil de ser aplicado em qualquer rotina.
Aqui, eu vou te ajudar a dar o passo inicial na melhor mudança que você pode fazer na sua vida.
Conheça mais o conteúdo:
Capítulo 1- Muita promessa mas pouca eficácia: entenda os motivos que fazem as dietas restritivas não serem a melhor opção para emagrecer ou ter mais saúde.
Capítulo 2 - Começando a mudança: aprenda a definir metas viáveis com a sua realidade.
Capítulo 3 – A caminhada: aprenda a planejar as suas refeições, fazer compras mais saudáveis e econômicas, entender o rótulo dos alimentos, preparar os alimentos e muito mais.
Capítulo 4 - Entenda a fome: saiba diferenciar os tipos de fome para fazer escolhas conscientes e mais saudáveis.
Capítulo 5 – Coma com atenção: pratique o comer com consciência.
Capítulo 6 – Hábitos além da alimentação: conheça outros hábitos que são fundamentais para que você tenha uma vida mais saudável.
Capítulo 7 – O fim: finalização do ebook.
Além do Ebook você terá acesso a:
- Modelo de Cardápio das Refeições Semanais (pdf editável)
- Modelo de Lista de Compras (pdf editável)
- Calendário da sazonalidade dos alimentos.
Este material completo irá te ajudar no dia a dia, para que através de pequenas mudanças você tenha grandes resultados. E melhor: resultados permanentes.
Olá, me chamo Gabriela Marcelino e sou nutricionista, possuo doutorado em Nutrição e Metabolismo e sou criadora do projeto Dieta do Hábito.
Por meio do Dieta do Hábito atuo ensinando as pessoas a mudarem os seus hábitos com o objetivo de se alimentarem melhor, sem dietas e sem restrições.
Acredito que a alimentação pode sim ser leve e trazer benefícios para o resto da vida através de pequenas mudanças no dia a dia.
Por isso, te convido a caminhar comigo e aprender a como mudar os seus hábitos com leveza.
Perguntas Frequentes
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