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Dieta Low Carb: benefícios para a saúde

A dieta Low Carb é conhecida também como dieta cetogênica, sendo um estilo de alimentação que vem crescendo cada vez mais na parte da alimentação. A dieta Low Carb é conhecida pela diminuição da ingestão de alimentos ricos em carboidratos e aumentando o consumo de proteínas. Conhecida como dieta cetogênica, muito adotada por pessoas que querem ter uma opção mais saudável para o emagrecimento, diminuindo a ingestão dos carboidratos, aumentando a ingestão de proteínas, possui diversos benefícios para a saúde corporal e mental, como:

Aumenta a sensação de saciedade, pois o aumento do consumo de proteínas, fibras e gorduras boas promove a saciedade por mais tempo, fazendo com que você não coma muitas vezes por dia e consequentemente comendo o que não deveria.

Ajuda no controle da diabetes, regulando o nível de açúcar no sangue.

Combate a retenção de líquidos no corpo, pois é uma dieta rica em água e minerais, como o potássio e magnésio, aumentando a produção de urina, eliminando o excesso de líquidos acumulados no corpo.

Favorece a perda de peso, por ser uma dieta com pouco carboidrato, há uma redução de calorias totais e um aumento na quantidade de fibras da dieta.

Diminui os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, aumentando o colesterol bom HDL e reduzindo os ricos de doenças cardiovasculares.