emagrecimento pra gente de renda baixa

proteínas magras e variadas. Você não precisa comer carne todos os dias para ter uma alimentação equilibrada. Há outras fontes de proteína que são mais baratas e menos gordurosas, como ovos, leite, queijo, iogurte, leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha), oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), sementes (chia, linhaça, girassol) e cogumelos.