EQUILIBRIUM - Movimentos Conscientes

Com um olhar holístico do ser humano, o principal objetivo da EQUILIBRIUM é a promoção da qualidade de vida e bem-estar, através de movimentos consciêntes. O curso Movimentos Conscientes é um curso de exercício físico e é composto de três vídeo aula disponibilizadas semanalmente:

1 - Alvorecer: uma aula de duração em torno de 30 minutos composta de meditação e exercícios que desenvolva a mobilidade articular.

2 - Empoderamento: uma aula de duração em torno de 45 minutos composta de exercícios de fortalecimento e resistência muscular, equilíbrio e propiocepção corporal.

3 - Volta à calma: uma aula de duração em torno de 30 minutos composta de meditação, alongamentos e relaxamentos.

O curso conta com vídeo chamadas:

1 - Os alunos ao entrarem no curso, passado o período inicial de uma semana fará uma vídeo chamada comigo para que eu possa conhecê-lo e compreender suas expectativas e objetivos.

2 - Uma vez por mês haverá uma vídeo chamada coletiva comigo para acompanhar a evolução dos alunos. Cada vídeo chamada terá no máximo dez alunos, mas todos terão acesso a uma vídeo chamada.

Alguns vídeos (núcleo básico) serão mantidos com conteúdos explicativos sobre técnicas e dicas, como: orientação sobre a respiração, respeito aos limites pessoais, adaptações de atividades, etc. Todas informações para um melhor aproveitamento das aulas.

A inscrição no curso é por meio de uma mensalidade. Se nos sete primeiros dias você perceber que não é o tipo de curso que você procura, você será reembolsado integralmente. As aulas tem o acesso ilimitado no período de uma semana, mas eu recomendo que seja respeitado períodos de recuperação e descanso do corpo.