Estratégias Nutricionais e treinamento visando a hipertrofia

Felipe Donatto:

- Pilares fundamentais no processo de hipertrofia;

- Exames bioquímicos: estratégia nutricional para a hipertrofia considerando uma análise individual do paciente;

- Distribuição quantitativa e qualitativa dos macronutrientes na elaboração do programa alimentar;

- Suplementação alimentar e fitoterapia na hipertrofia;

Jonato Prestes:

- Principais variáveis do treinamento de força para hipertrofia

- Volume

- Intensidade

- Intervalo de descanso

- Devemos treinar até a falha ou não?

- O dano muscular é importante para hipertrofia?

- Periodização do treinamento