Exercícios Aeróbicos Para se Praticar em casa

O treinamento funcional é uma maneira de se exercitar, onde tudo

o que você faz no treino imita os movimentos das atividades diárias.

O objetivo é alcançar um corpo mais apto, melhorando a

capacidade de realizar atividades diárias.

Em vez de atingir um grupo muscular específico, a aptidão

funcional envolve vários músculos, exatamente como acontece

quando você tenta alcançar uma prateleira acima ou se inclina para

levantar ou colocar algo no chão.

A aptidão funcional pode facilitar sua vida. Como o nome indica,

aptidão funcional está relacionada à melhoria de sua

funcionalidade. Estes exercícios não visam aumentar seus

músculos ou fazer você parecer maior, mas se esforçam para fazer

seu corpo funcionar melhor.