FICHAS DE TREINO FEMININO

SE VOCÊ É MULHER E QUER DEIXAR O SEU CORPO EM FORMA, TERÁ QUE FAZER ALGUNS ESFORÇOS E SEGUIR ULTRAPASSANDO SEUS LIMITES, DIA APÓS DIA.

Geralmente, quando as mulheres partem para uma academia, sempre estão em busca de perda de peso, ou definir melhor algumas curvas, aumentar o bumbum ou as coxas. E, para chegar nesse resultado é preciso treinar pesado.

Pensando nesse ponto, criamos algumas fichas de treinos que com certeza ajudarão a alcançar seus objetivos.

Gostou da ideia?

Dentro desse guia para academia, você vai encontrar:

- Fichas com foco em Emagrecimento e Definição;

- Fichas com foco em Hipertrofia;

- Fichas de Treino Fullbody;

Lembrando que todas as fichas possuem níveis Iniciante, Intermediário e Avançado para que você possa ajustar de acordo com o seu treino.

Bônus

- Planner de Treinos;

- Planilha de Avaliação Física.