Fórmula da musculação

Vou ensina as principais fases para ter ganho de massa muscular,através deste e-book, que são treino,alimentação,descanso. Parece básico mas a maioria não liga e é isso de forma correta que vai determinar se você vai ganhar músculo de verdade ou não. Lembrando que sempre é indicado ter uma prescrição médica para te acompanhar no processo.