Ganho de massa: Shape Clássico em 10 semanas

Essa planilha de treinamento oferece uma periodização completa para ganho de massa muscular com foco em um desenvolvimento completo do corpo, baseado na categoria de fisiculturismo Classic Physique.

Se você deseja desenvolver seu corpo em um shape em X, assim como o Cbum, com um físico mais harmônico com superiores e pernas volumosas, essa planilha é para você.

A periodização progressiva é dividida em 4 fases: preparatória, base, choque e regenerativa. Assim, vamos conseguir extrair o máximo de resultado nesse período de 10 semanas.

As planilhas contam com vídeos das execuções dos exercícios, para que você não tenha dúvidas em relação a forma de executar cada um deles.

Ainda, você vai ganhar acesso a um grupo no whatsapp para tirar dúvidas e compartilhar suas experiências com outras pessoas que também querem desenvolver seu físico como um Classic Physique.

Você ainda vai receber 2 bônus: aula de Vacuum para afinar a cintura e um guia de dieta para ganho de massa muscular.

Você recebe:

- Planilha de periodização completa dividida em fases (4 planilhas);

- Vídeos de instrução sobre como prosseguir com a planilha;

- Vídeos de execução dos exercícios;

- BÔNUS: Aula de Vacuum;

- BÔNUS: Guia de ganho de massa muscular.