Desafio: Mude seus hábitos, Mude sua vida

"Mude seus hábitos, mude sua vida" é um produto de compra única, um desafio de 30 dias para implementar novos hábitos. Nele, além de conteúdos explicativos em vídeos sobre nutrição, modulação de hábitos, você também encontra planners, listas e calendários.

Conteúdos que você terá acesso:

- Módulo 1: Fundamentos da Mudança de Hábitos

Introdução ao Desafio

Visão geral do desafio de 30 dias e suas metas.

O que são Hábitos e Como Mudá-los

Como Criar ADESÃO

Manter-se Sempre Motivado: estratégias para manter a motivação ao longo do desafio.

- Módulo 2: Vida Social e Hábitos Saudáveis

Manter uma Vida Social e Saudável

Montando um Prato em Restaurantes

Reações a Saídas do Planejado: estratégias para lidar com situações imprevistas e manter o foco.

- Módulo 3: Organização e Planejamento

Como organizar a semana para incluir hábitos saudáveis.

Lista de Compras Eficiente

Modulando o Ambiente: Alimentação, Treino, Família, Amigos

- Módulo 4: Mudança de Mentalidade e Alimentação

O Novo "Normal": Mudando o Pensamento: abordagem sobre a mudança de mentalidade em relação aos hábitos.

Ideias de Refeições: Sugestões para café da manhã, almoço, lanches e jantar.

- Módulo 5: Treinos Rápidos e Planners

Treinos Rápidos para Qualquer Lugar

Planners e Listas: 10 planners, incluindo controle de hábitos, listas de supermercado, metas e plano de ação, controle de atividade física, cardio, e água.

Organização da Alimentação na Semana

Como planejar e preparar as refeições para a semana.

- Formato do Produto:

Vídeos Explicativos:

Conteúdos em vídeo para cada módulo.

Material Escrito:

Planners, listas, calendários e documentos de apoio em formato digital.