Planilha de treinamento feminino
Programa de 4 semanas de treinamento com foco em glúteos, utilizando a minha metodologia de treinamento (a mesma que utilizo com minhas clientes da consultoria) com o objetivo de destravar teus glúteos e tuas coxas!
Nele você terá acesso a:
1. Planilha de treino personalizada de coxa, glúteos, abdômen, membros superiores e cardio.
2. Imagem de todos os exercícios
3. Vídeo tutorial de como executar corretamente cada movimento.
4. Planilha de alongamento para acelerar teu desenvolvimento de glúteos.
5. Acesso a materiais de apoio onde você aprenderá como encontrar a tua carga, como utilizar a técnica correta nos exercícios e a dificuldade que você deve treinar em cada um deles para otimizar teu resultado!
E, apesar do programa não contar com o meu acompanhamento, você encontrará uma planilha super didática, com toda explicação necessária para que você consiga extrair o máximo de resultados nas próximas 6 semanas.