Glúteos em Casa

Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

O GLÚTEOS EM CASA é um guia de treino de 8 semanas, que tem como principal objetivo ajudar-te a aumentar os glúteos e a conquistares o teu corpo de sonho, através de treinos com o teu peso corporal.

Este guia foi disponibilizado unicamente com o propósito de te ajudar a manter um estilo de vida ativo.

O conteúdo aqui presente não deve ser tomado como um substituto de orientação médica, prescrição ou substituição de diagnósticos de profissionais.

  • Vantagens
  • Detalhes

O que inclui:

- Guia de treino em casa de 8 semanas (2 meses)

- Dicas de organização e planeamento

- Planner diário e semanal

- Informação e bases sobre alimentação e nutrição

- Sugestão de suplementação

- Dicas de ouro

- Dicas para os treinos

- Esquema de treino detalhado, com 5 dias de treino por semana

- Informações detalhadas de cada treino

- Vídeo explicativo de cada exercício

- Registo de evolução ao longo das 8 semanas

- Recomendações de aquecimento, alongamento e cardio

Equipamento nec

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Bárbara Almeida
4 Anos Hotmarter

O meu nome é Bárbara Almeida, tenho 26 anos e vivo em Portugal.

À cerca de 7 anos a minha vida levou um rumo diferente. Sempre fiz desporto desde pequena (natação, andebol, ginástica acrobática) no entanto, houve uma fase menos boa na minha vida que me fez entrar em depressão e engordar bastante e, à 5 anos atrás conheci um mundo pelo qual me apaixonei, o mundo da musculação, fitness e do bem estar físico e psicológico. Desde então tenho-me dedicado a manter-me forte e saudável!

A minha filosofia é que o treino e uma boa alimentação podem e devem ser divertidos. E como esses 2 fatores em conjunto resultaram comigo, decidi ter como objetivo ajudar outras pessoas a atingir as suas metas. E, em conjunto partilharmos o mesmo mindset.

O poder da mudança está nas tuas mãos, mas o meu objetivo é ajudar-te no caminho da mudança.

Perguntas Frequentes

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