Guia da alimentação na gestação
Eu não sei vocês, mas eu, antes de começar a estudar nutrição na gestação e mergulhar de cabeça nesse mundo, tinha o seguinte pensamento:
“Já que vou engordar na gestação mesmo, vou aproveitar pra comer tudo que tiver vontade, e na quantidade que o desejo mandar”
Você também pensa assim? É um pensamento comum fruto da relação distorcida que construímos com a nossa alimentação, que é consequência dos padrões corporais e crenças populares que nos são impostos desde muito pequenos. Então, um dos meus objetivos com esse guia é te mostrar a importância da alimentação na gestação, que vai muito além do “quantos quilos pode ganhar?”; desconstruir o senso comum a respeito do que é fazer uma dieta, seguir um plano alimentar; e, principalmente, desenvolver um mínimo de educação nutricional para que você tenha autonomia de escolhas frente à opções alimentares.
Vale lembrar que esse guia não substitui um atendimento individualizado com um nutricionista, ele é só mais uma ferramenta para te ajudar. Não inicie nenhuma conduta sem antes conversar com a equipe de saúde que te acompanha.
Como bônus de lançamento, esse guia também vem acompanhado de um Caderno de Receitas, com mais de 20 pratos práticos e fáceis de fazer, com dicas, informações e sugestões para consumo. Além disso, o guia também está acompanhado de um manual com “10 regras para futuros pais”, um material fundamentado no folheto da Associação Helênica para Educação Pré-Natal de 2008.
