Guia de compras - Tudo o que precisa de saber antes de fazer as suas compras

A correria do dia-a-dia dificulta, muitas vezes, o planeamento e organização das refeições e, por sua vez, influencia os alimentos que compramos. Neste guia encontram-se várias dicas, sugestões e informação que vão ajudar a construir uma ementa semanal, com base nisso elaborar uma lista de compras, perceber quais os produtos alimentares mais interessantes para incluir nesta lista e assim poupar dinheiro, tempo e o meio ambiente!

Neste Ebook pode encontrar:

4 passos para preparar uma ementa semanal

Exemplos de ementas semanais

Como fazer a lista de compras

Exemplo de lista de compras

Como ler os rótulos alimentares

Os prazos de validade são todos iguais?

Dicas para poupar dinheiro e o ambiente nas compras

Vai receber ainda de OFERTA "Layouts e exemplos de produtos alimentares"! Aqui vais ter acesso a layouts em branco de ementa semanal e lista de compras (dividida por categorias) para que possas contruir as tuas! E ainda sugestões de produtos alimentares (iogurtes, queijos, bolachas, cereais, etc.) de vários supermercados.

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Autor

Idioma

Português

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Nutricionista Joana Guimarães Nunes

Nutricionista licenciada pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. Certificada pela Bwizer em Nutrição no desporto e pela Holmes Place Academy em Whole Food Plant Based. Com experiência em emagrecimento, aumento de massa muscular, reeducação alimentar, alimentação vegetariana, alimentação no desporto, alimentação na gravidez e alimentação na patologia (diabetes mellitus tipo II, hipertensão arterial, hipercolesterolemia, hiperuricemia). Atualmente a trabalhar na área da nutrição clínica, realizando consulta presencial, online, workshops/showcooking e formações.

Perguntas Frequentes

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