E-book Guia de Hipertrofia: Número ideal de séries para a hipertrofia muscular

O ‘número de séries’ é uma das métricas sugeridas para o volume de treino. É possivelmente o tópico mais debatido entre entusiastas e cientistas da área.

Entretanto, é também um dos tópicos mais contaminados por ‘achismos’. Muitos buscam uma métrica para o volume que possa se associar de forma linear ao ganho de massa muscular. Mas essa relação não segue a lógica do ‘quanto mais, melhor’.

Esse e-book está densamente fundamentado no conhecimento científico historicamente acumulado da área. Escrito pelo Prof. Wellington Lunz, docente na Universidade Federal do Espírito Santo há 13 anos, leciona treinamento de força, musculação, flexibilidade e fisiologia do exercício. Formado em Educação Física, Mestre em Ciência da Nutrição e Doutor em Ciências Fisiológicas. Também é autor e co-autor de dezenas de publicações científicas, livros e capítulos de livros.

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