MANUAL DE TREINAMENTO SUSPENSO: NA TIRA DE TRX

Neste ebook de “Treinamento em Suspensão” de 34 páginas, é apresentado o método e a organização de treinamento de treino suspenso na tira TRX®, sugestões de montagem de plano de aula de acordo com os objetivos e capacidades dos seus alunos. Este material irá auxiliá-lo nos planos de aula, construção de periodização (microcilo e mesociclo) e estratégias para um diferencial em suas aulas. Um material da Laura Cury® Cursos uma marca registrada de cursos na área da Educação Física. Este material não pode ser vendido, utilizado em cursos sem ser referenciado com a seguinte bibliografia [Metodologia de Treinamento Suspenso individual e para coletivas, Manual. L C, Cury (2021)].

ÍNDICE:

1- Introdução a metodologia do treino em suspensão.

2- Biomecânica do treino em suspensão: componentes de força.

3- Variáveis relacionadas ao treino em suspensão.

4- As articulações e suas relações com as necessidades de estabilidade e mobilidade.

5- Resistência muscular, força e instabilidade no treino suspenso.

6- Ajustes e Medidas.

7- Avaliação na Tira em Suspensão.

8- Testes para prescrição dos movimentos na tira em suspensão.

9- Exercícios e prescrições