GUIA DE TREINO DE CORRIDA , SEGREDOS SIMPLES PARA VELOCIDADE

A corrida de rua conquistou o Brasil. Basta olhar para o lado, em ruas e parques, e lá estão eles: corredores de todas as idades, com suas passadas ritmadas e fones de ouvido.

Quem já é um corredor sabe que não é difícil se render a essa modalidade. A corrida, afinal, traz inúmeros benefícios à saúde e à qualidade de vida do praticante e não à toa é um dos esportes mais indicados para sair do sedentarismo.Dicas para definir metas na corrida, se manter motivado e seguir um plano de treinamento;

Como partir para a prática, definir a frequência e local dos treinos, o ritmo das passadas e monitorar o seu desempenho;

A importância da avaliação médica antes da primeira passada;

Como se alimentar e hidratar corretamente antes e depois dos treinos.