GUIA DE TREINO DO INICIANTE AO AVANÇADO (36 Semanas de treino)

DESCRIÇÃO

O principal objetivo deste e-book é fornecer 36 semanas de treinos com exercícios selecionados, contendo três níveis de treinos (iniciante, intermediário e avançado) que podem ser executados de forma simples. Utilizando os princípios de programação de treinamento como (volume, intensidade, frequência, etc.), além de passar informações básicas da anatomia muscular, e do processo da hipertrofia, e mais 14 perguntas selecionadas, das principais dúvidas de quem está iniciando no mundo da musculação.