Guia: Mercado Saudável - aprenda a fazer compras saudáveis com variedade e sem desperdício

Esse guia tem como objetivo te ensinar a ser mais saudável a partir das suas compras. Desperdício e não saber o que comprar na semana são queixas frequentes no meu consultório. Por isso, montei uma lista de compras para você escolher os seus alimentos de preferência de cada grupo, criando assim um cardápio variado e saudável, e ainda mais: com quantidades sugeridas para uma pessoa, para não haver desperdício.