Guia para te ajudar a planejar e organizar sua vida saudável

Que para termos uma alimentação saudável precisamos planejar e organizar você já sabe. Mas talvez, não saiba por onde começar ou o que fazer para manter a constância nisto.

Foi pensando em te ajudar, que organizei esse e-book super prático e direto com tudo o que você precisa para se organizar e planejar e ainda, não ficar refém de planos alimentares fechados e restritivos, dando A-D-E-U-S ao efeito sanfona e dando OLÁ a liberdade nas suas escolhas alimentares e PAZ com sua alimentação saudável e com o seu corpo.

Este e-book vai te ajudar a:

* Preparar o ambiente da sua casa para ser favorável para suas escolhas;

* Programar suas refeições e as compras para a semana;

* Desenvolver autonomia alimentar, pois ele te ensina a combinar os alimentos corretos para que teu corpo funcione perfeitamente;

* Organizar o seu cardápio para cada semana;

* Preparar sua lista de compras com produtos da feira e do mercado, te trazendo listas com alimentos coringas para você sempre ter em casa;

* Organizar pré preparo, pra você começar a semana com tudo engatilhado;

* Passo a passo do que cozinhar para a sua semana;

* O que fazer para as verduras e frutas durarem mais e quais optar por comprar;

* Orientação para o que deixar congelado para facilitar sua rotina,

* Como fazer o descongelamento de cada alimento;

* Técnica para manter a cor viva dos alimentos após o descongelamento;

* Te ensina como sair da monotonia alimentar, que é uma das grandes responsáveis pelas "escapulidas";

* Como fazer boas escolhas alimentares quando estiver na rua;

* Receitas extras para as refeições principais e lanches.

Vai ser um prazer te ajudar nesse planejamento e organização, com isto bem alinhado, você estará pronta para manter a constância em bons hábitos alimentares.

Com carinho,

Nutri Fran.