GUIA PRÁTICO DE CORRIDA

Nesse guia prático de corridas você encontra uma planilha de 3 meses especificas pra melhorar a velocidade e resistência na corrida de 2400 e 12' ( as mais comuns dos testes físicos)

Esse treinamento conta com a explicação detalhada do treino, vídeos de suporte e progressão gradativa a fim de obter sua melhor performance.