Guia prático de Periodização

Este material é uma grande transcrição de conceitos sobre periodização em blocos, em porcentagem, em nível de esforço e também sobre o correto uso dessas estratégias para performance no treino de força.

Os conceitos desse livro são baseados em estudos de diversos métodos de treino de força e em embasamento científico sobre a funcionalidade de tais métodos. Podendo ser aplicado para o Powerlifting ou para quaisquer modalidades que usam treino de força como base de fortalecimento físico e mental.

Este material não substitui o auxilio de um profissional da saúde.