Como vencer a compulsão alimentar

Esse é um ebook abrangente que fornece informações sobre os possíveis gatilhos da compulsão alimentar, a relação deste comportamento com as emoções e técnicas para lidar com esse Transtorno Alimentar. O livro contém 3 principais formas de lidar com a compulsão alimentar e a fome emocional.

SUMÁRIO

O que é compulsão alimentar

Como saber se eu tenho

Gatilhos da compulsão alimentar

Entendendo a sua relação com a comida

Como sentir as emoções sem precisar utilizar a comida

Você não controla as suas emoções

Técnicas: respiração, mindful eating, atenção plena

Quando é necessário buscar ajuda psicológica

Livro de fácil leitura e autoexplicativo