Diário de Treino (Log Book)

Logbook ou Diário de treino é o lugar onde você vai anotar tudo o que acontece no seu treino, desde as cargas, repetições e até algumas observações sobre coisas que possam acontecer durante o seu treino.

Registrar não apenas os seus treinos, mas também notas sobre todas as variáveis do seu dia é essencial.

Aqui, estou falando sobre nível de estresse, qualidade do sono, dieta, cardio e como você se sentiu ao longo do treino.

Tudo isso influenciará o seu progresso.

Se você não tem, comece a utilizar.

E para te ajudar, nas próximas páginas está o seu Log Book.

Bons treinos!