Dietas

Mediterrânea: Inspirada nos hábitos alimentares de países mediterrâneos, enfatiza o consumo de frutas, vegetais, azeite de oliva, peixe e grãos integrais.

Low Carb: Reduz a ingestão de carboidratos, promovendo a queima de gordura para obtenção de energia. Exemplos incluem as dietas Atkins e cetogênica.

Vegetariana/Vegana: Elimina ou reduz drasticamente o consumo de produtos de origem animal. Vegetarianos podem consumir laticínios e ovos, enquanto veganos evitam todos os produtos de origem animal.

Paleo: Baseada nos alimentos presumivelmente consumidos por nossos ancestrais na era paleolítica, enfatizando carne magra, peixe, frutas, vegetais e nozes.

Flexitariana: Uma abordagem flexível que incorpora elementos tanto de dietas vegetarianas quanto de dietas onívoras.

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension): Projetada para reduzir a pressão arterial, enfatiza o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, aves, peixe e laticínios com baixo teor de gordura.

Jejum Intermitente: Não uma dieta específica, mas uma prática que alterna períodos de alimentação e jejum.