E-book Tríade Postural

Neste e-book são apresentadas os 5 principais padrões posturais encontrados na sala de musculação, e a descrição da tríade analítica para cada uma delas:

1-Características Estáticas: fotos ilustrativas de cada padrão postural

2-Músculos Hiperativos/Encurtados: principais músculos encurtados responsáveis pela alteração postural, com apresentação de um caso prático ilustrativo

3-Alongamentos: sugestão dos alongamentos para correção do padrão postural em questão, e algumas posturas tem o bônus do treino representativo e sua respectiva justificativa.

Com esse material você terá em mãos um guia prático para direcionamento para cada postura representativa.