Método MFA

O passo a passo guiado para eliminar pelo menos 10 kg de gordura - livre de qualquer restrição;

BOAS VINDAS – ONBOARDING

MÓDULO 1 – MENTALIDADE

Desvendando as crenças limitantes: Liberte-se para um emagrecimento de sucesso

Quebrando o ciclo do fracasso: Modulando o ambiente

A rotina deve servir ao propósito

Abraçando o processo: O segredo para um emagrecimento duradouro

MÓDULO 2 – AJUSTANDO A BASE

Beba água para emagrecer

Dormir com propósito: O papel do sono no gerenciamento do peso

Esforço, suor e sucesso

Avaliação Física e definição do objetivo

Definindo suas metas até o seu objetivo final

MÓDULO 3 – MÉTODO MFA

DESAFIO INICIAL

Você é o que come?

Desvendando os 4 Princípios Fundamentais da Dieta.

Qual a melhor dieta?

Quanto eu devo comer?

Calculando meu déficit calórico

Macronutrientes (Carboidrato, Proteína e Lipídeos)

MÓDULO 4 - COLOCANDO O MÉTODO MFA EM PRÁTICA

Fibras ao meu favor

Trocas Inteligentes

Ciclo circadiano

Regra do 80/20

Estruturando o Cardápio

Refeição Livre

BONUS:

6 lives de acompanhamento (6 meses)

Guia do cardápio infinito

Box de ferramentas comportamentais

Mini Curso Suplementação

Biblioteca de Receitas

Material Organização e Planejamento da Dieta

Materiais complementares (Higiene do Sono, Guia de Compras, Lâminas, etc).