Mexe-te até o Natal 2.0

Pack de 21 aulas gravadas onde irás perder volume, tonificar o corpo, aumentar a tua resistência cardiovascular e melhorar a tua auto-estima.

Começamos dia 1 deste mês e vamos estar juntas até ao dia 21 através de aulas rápidas e intensas que estarão disponíveis para que possas seguir na íntegra cada uma delas. Se estás aqui comigo é porque queres mudar o teu estilo de vida, queres tornar-te mais ativa e queres realmente perder uns quilinhos antes de cometer alguns excessos na época natalícia.

Aulas de 21 minutos durante 21 dias.

Perde volume e tonifica o corpo através dos treinos intervalados que preparei para ti. Todos os treinos têm componente cardiovascular e força e estão preparados para todas as pessoas desde que não tenham nenhuma doença

agravada. Estão pensados tanto para pessoas treinadas como para pessoas sedentárias, pois tu é que escolhes a intensidade de cada treino. Tens apenas de garantir que dás o teu máximo durante o período de trabalho e o resto deixa comigo.

Neste desafio podes treinar em qualquer lado e não precisarás de muito material para além de:

2 halteres ou 2 garrafas de água

1 elástico

1 cadeira /step

1 banda elástica

Começamos dia 1 e estamos juntas até ao final!!!

Pack idealizado e pensado para o mês de Dezembro “Mexe-te até ao Natal”.