SAÚDE SISTÊMICA

CONTEÚDO TODO GRAVADO

Não existe nada mais libertador do que conhecimento. Através do conhecimento conseguimos fazer melhores escolhas, escolhas mais conscientes e assertivas. E pensando nisso desenvolvi o programa Saúde Sistêmica.

O programa vai ensinar sobre os principais pilares de uma vida saudável como alimentação saudável, ciclo circadiano, disbiose intestinal, sono, movimento do corpo, hidratação, controle e gerenciamento de estresse, entre outros.

Com o propósito das participantes construírem uma rotina e hábitos saudáveis de acordo com todo conhecimento adquirido. Investindo assim em uma vida saudável e longeva.

As aulas também ficam gravadas na plataforma do hotmart onde o acesso será de 1 ano, de todo o conteúdo.

Além dos encontros o programa consta com 3 MENTORIAS INDIVIDUALIZADAS (agendada de acordo com a agenda da mentora e mentora) de 1hora cada para organização da rotina alimentar de cada aluna.

Encontro 1 (25/05) - Resenha do Livro (Picos e Vales)

Encontro 2 (08/06) - Balanço de resultados de 2024 até então, planejamento de próximas metas e estratégias.

Encontro 3 (22/06) - Mindful eating

Encontro 4 (06/07) - Resenha de livro (A experiência da mesa).

Encontro 5 (27/07) - Aplicando ferramenta.

Encontro 6 (10/08) - Resenha de livro (A boa sorte)

Encontro 7 (24/08) - Autoconhecimento e Saúde.

Encontro 8 (14/09) - Resenha de livro (O segredo da Dinamarca)

Encontro 9 (21/09) - Ferramenta.

Encontro 10 (05/10) - Hormônios e emoções.

Encontro 11 (12/10) - Resenha de livro (Ganbatte)

Encontro 12 (26/10) - ENCERRAMENTO