Hibrid Build - Programa de treinamento para ganho de massa e condicionamento

O Hibrid Build é o guia definitivo do atleta híbrido para você levar seu treino de musculação a outro nível, enquanto constrói uma base sólida cardiorespiratória em um protocolo de 12 semanas de treinamento.

Após muitos anos de treinamento no bodybuilding e posteriormente nos treinos de endurance, chegando até a ter realizado o IRONMAN (uma das provas mais difíceis de triatlo do mundo que consiste em 3,8 km de natação, 180km de bike e 42km de corrida na sequência), eu vi que não só é possível manter um físico grande enquanto se faz aeróbicos mais intensos, como também se torna mais fácil se manter seco, não necessitando fazer dietas super restritas para secar.

Neste Programa eu vou te ensinar como integrar os dois tipos de treinamento de forma a extrair o máximo da musculação e aeróbico, em um programa com vídeos demonstrando todos os exercícios. Você vai receber de bônus uma planilha para controle de carga nos exercícios.

Ao final do protocolo você vai aumentar seu ganho de massa muscular, força e condicionamento.

@treinadorhugosilva