Durma bem todo dia - Higiene do sono

Você já passou ou passa muitas noites sem dormir? A insônia é uma companheira frequente? Acorda cansado e sente sonolência durante o dia? Então, não perca este curso. Vamos falar sobre a solução para este problema — a higiene do sono.

Talvez você nunca tenha ouvido falar nesta expressão. No entanto, ela é cada vez mais citada na literatura cientifica como padrão ouro para insônia . Os motivos são muitos: além do mal-estar causado pelas noites em claro, a insônia traz uma série de impactos negativos à saúde, deixando o corpo mais vulnerável a várias condições de doenças físicas e transtornos mentais.

Então, prepare-se para conhecer esse recurso, desfrutar de noites tranquilas e ter os benefícios do sono reparador.

O curso conta com vide aulas explicando o passo a passo de como aplicar o protocolo da higienização do sono.

Obs: o curso não substitui avaliação médica e psicológica (o curso é um material complementar para adaptar ao seu acompanhamento profissional.