HOME TRAINING - Fazendo o básico e saindo do sedentarismo!

Esse E-book visa trazer orientações de forma geral para pessoas que estão fisicamente inativas e/ou sedentárias. Ele traz um modelo de treinamento para realizar com o peso corporal, necessitando basicamente de espaço e dedicação. Nele há uma lista de exercícios possíveis de se fazer em casa, como também algumas orientações básicas para cada tipo de indivíduo.