Janeiro no Shape

O início do ano é a hora certa para começar a cuidar de você! O Janeiro no Shape chega para descomplicar o fitness e te proporcionar um treino rápido e eficiente com peso corporal ou usando apenas halteres.

Um programa de treinos com 4 semanas de duração que vai te ajudar a começar 2023 na sua melhor versão, serão 5 treinos semanais de até 30 minutos para você realizar onde quiser.

Os treinos foram desenvolvidos com exercícios de fácil acesso e execução, para visualizar o exercício basta clicar em cima do mesmo e um vídeo ilustrando será aberto, siga o número de repetições, séries e intervalos da forma que foi prescrita e eu garanto que os resultados em 4 semanas vão ser incríveis.